Screenshot: Video
LEVITIRAJUĆI iskorak zvuči kao mađioničarski trik, no to je odličan način za oblikovanje donjeg dijela tijela.
Trener BJ Gaddour za Men's Health je objasnio: "Držanje stražnje noge u zraku prednjoj nozi zadaje puno više posla". S obzirom na to da tako ostaješ bez potpore, tvoja stražnjica, kvadriceps, tetiva i jezgra rade dupli posao kako bi održali ravnotežu. Upravo to čini ovu vježbu težom, te pomaže tijelu da osnaži i poveća mišiće bez dodavanja utega. No, ako si želiš dodatno zakomplicirati trening - drži dvije bučice ispred sebe kako bi stabiliziranje bilo još teže!
Želiš isprobati ovu vježbu? Pogledaj video, prati upute i pripazi da uvijek imaš pravilnu formu.