BUBREZI imaju ključnu ulogu u filtriranju krvi, uklanjanju otpadnih tvari i viška vode te održavanju ravnoteže tekućina i minerala. Liječnica obiteljske medicine dr. Uma Darji upozorava da rane faze bolesti bubrega često prolaze bez simptoma, pa osoba može imati oslabljenu funkciju bubrega iako se osjeća dobro.

Jedna naizgled zdrava navika koja može predstavljati problem jest stalan i pretjeran unos proteina. "Kada unesete više proteina nego što je tijelu potrebno, ono mora razgraditi taj višak. Pritom nastaju otpadne tvari poput ureje, koje bubrezi zatim moraju izbaciti", objašnjava internist dr. Yoshua Quinones za Parade.

Problem je dugotrajan pretjerani unos

Velike količine proteina mogu dodatno opteretiti bubrežne filtre. "Tijekom godina, taj dodatni pritisak i opterećenje mogu istrošiti i oštetiti osjetljive bubrežne filtre", upozorava dr. Quinones. Rizik je posebno važan kod osoba koje već imaju problema s bubrezima.

Ipak, jedan obrok bogat proteinima kod zdrave osobe vjerojatno neće oštetiti bubrege. "Manje nas brine pojedinačan visokoproteinski obrok, a više stalan, pretjeran unos proteina", kaže urolog dr. S. Adam Ramin. Dr. Quinones dodaje da su biljni izvori proteina općenito bolji izbor za bubrege i srce.

Potrebna količina proteina ovisi o zdravstvenom stanju i prehrambenim potrebama pojedinca. Pjenasti urin te otečena stopala ili gležnjevi mogu upućivati na probleme s bubrezima. "Cilj nije stvarati strah od proteina, već ih konzumirati u primjerenoj količini kao dio uravnotežene prehrane", zaključuje dr. Ramin.