index.hr index.hr

Kung fu trening prelijepe Gisele Bündchen

M.J.
16:00, 25. listopada 2014.
Foto: Shutterstock
 
TKO ne bi htio tijelo najpoznatije Brazilke na svijetu? 
 
Zgodna Gisele Bundchen obožava vježbanje, pa često ističe kako redovno trenira kung fu, aerobik i jogu. Tajna njenog treninga je u čestim promjenama, tako da joj nikad ne dosadi. Osim toga, vrlo je bitan i intenzitet. Možeš vježbati samo sat vremena dnevno, ali ako dobro prilagodiš brzinu i težinu treninga, rezultati će doći kao i nakon nekoliko sati provedenih u teretani.

Donosimo ti njen omiljeni kung fu trening koji radi 3 puta tjedno. Svaki trening radi se oko 90 minuta, a uključuje istezanje, udaranje te vješto kretanje. Kung fu Gisele pomaže oblikovati lijepo tijelo, opustiti duh te razbistriti um.

1. 10-15 minuta zagrijavanja

2. Gornje blokiranje

3. Donje blokiranje

4. Udarci

5. Wu Tang - osnovni pokreti

6. Tai Chi - osnovni pokreti

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
#fitness #vježba #jačanje #Gisele Bundchen #mršavljenje #trening #kung fu #fit
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Kardiolozi: Ako želite smanjiti rizik od srčanog udara, prestanite s jednom navikom

Trenerica tvrdi da vas jedna svakodnevna navika može učiniti mlađima i mršavijima

Četiri namirnice mogu sniziti visoki kolesterol, tvrdi nutricionistica

Kardiolog tvrdi da dvije vrste hrane mogu začepiti arterije i naštetiti zdravlju srca

Onkolozi dijele glavni znak raka pluća koji ne smijemo ignorirati

Dijetetičari: Želite učinkovito mršavjeti? Evo koliko proteina trebate jesti dnevno

Liječnici upozoravaju na simptom demencije koji je lako previdjeti

Dijetetičari otkrivaju dvije vrste pića koje usporavaju mršavljenje

Dva nutrijenta mogla bi smanjiti rizik od raka, tvrde onkolozi

Liječnik: Ako želite očuvati zdravlje mozga, izbjegavajte tri popularna pića

Neurokirurg otkriva četiri namirnice koje doprinose zdravlju mozga

Sedam popularnih namirnica koje trebate manje jesti jer usporavaju metabolizam

Najgori ugljikohidrati koji bi mogli povećati rizik od raka, prema nutricionistici

Tri najbolje vježbe koje trebate raditi ako želite imati ravan i oblikovan trbuh

Tri skrivena znaka koja upozoravaju da vam prijeti dijabetes

Farmaceut dijeli dva znaka upozorenja tihog ubojice koje se mogu uočiti na stopalima

Znanstvenici otkrili koja se vrsta kave povezuje s rakom, a koja je najzdravija

Trener: Evo koliko bi trebao trajati kardio trening ako želite smršavjeti

Kako biste smanjili rizik od demencije, ograničite konzumaciju jedne vrste pića

Fabijan Pavao Medvešek otkrio da jede samo jednom u danu: "Tijelo se brzo privikne"

Evo koliko biste kilometara trebali moći prijeći u 12 minuta ovisno o svojoj dobi

Ljubitelji piva više jedu i puše, a manje vježbaju, tvrde istraživači

Najbolja fitness sprava na kojoj trebate početi vježbati ako želite smršavjeti

Hrana i pića koje biste trebali izbjegavati u menopauzi. Uzrokuju masnoću na trbuhu

Evo koliko trbušnjaka biste trebali moći napraviti ovisno o dobi

Tri vrste povrća koje doprinose kontroli šećera u krvi, prema dijetetičarima

Kardiolozi upozoravaju da uobičajena navika šteti zdravlju srca

Nutricionistica: Ako imate više od 50 godina, ograničite dvije vrste mesa

Sok od tri sastojka koji može smanjiti nadutost i pomoći pri mršavljenju
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Kardiolozi: Ako želite smanjiti rizik od srčanog udara, prestanite s jednom navikom

Trenerica tvrdi da vas jedna svakodnevna navika može učiniti mlađima i mršavijima

Četiri namirnice mogu sniziti visoki kolesterol, tvrdi nutricionistica

Kardiolog tvrdi da dvije vrste hrane mogu začepiti arterije i naštetiti zdravlju srca

Onkolozi dijele glavni znak raka pluća koji ne smijemo ignorirati

Dijetetičari: Želite učinkovito mršavjeti? Evo koliko proteina trebate jesti dnevno

Liječnici upozoravaju na simptom demencije koji je lako previdjeti

Dijetetičari otkrivaju dvije vrste pića koje usporavaju mršavljenje

Dva nutrijenta mogla bi smanjiti rizik od raka, tvrde onkolozi

Liječnik: Ako želite očuvati zdravlje mozga, izbjegavajte tri popularna pića

Neurokirurg otkriva četiri namirnice koje doprinose zdravlju mozga

Sedam popularnih namirnica koje trebate manje jesti jer usporavaju metabolizam

Najgori ugljikohidrati koji bi mogli povećati rizik od raka, prema nutricionistici

Tri najbolje vježbe koje trebate raditi ako želite imati ravan i oblikovan trbuh

Tri skrivena znaka koja upozoravaju da vam prijeti dijabetes

Farmaceut dijeli dva znaka upozorenja tihog ubojice koje se mogu uočiti na stopalima

Znanstvenici otkrili koja se vrsta kave povezuje s rakom, a koja je najzdravija

Trener: Evo koliko bi trebao trajati kardio trening ako želite smršavjeti

Kako biste smanjili rizik od demencije, ograničite konzumaciju jedne vrste pića

Fabijan Pavao Medvešek otkrio da jede samo jednom u danu: "Tijelo se brzo privikne"

Evo koliko biste kilometara trebali moći prijeći u 12 minuta ovisno o svojoj dobi

Ljubitelji piva više jedu i puše, a manje vježbaju, tvrde istraživači

Najbolja fitness sprava na kojoj trebate početi vježbati ako želite smršavjeti

Hrana i pića koje biste trebali izbjegavati u menopauzi. Uzrokuju masnoću na trbuhu

Evo koliko trbušnjaka biste trebali moći napraviti ovisno o dobi

Tri vrste povrća koje doprinose kontroli šećera u krvi, prema dijetetičarima

Kardiolozi upozoravaju da uobičajena navika šteti zdravlju srca

Nutricionistica: Ako imate više od 50 godina, ograničite dvije vrste mesa

Sok od tri sastojka koji može smanjiti nadutost i pomoći pri mršavljenju