index.hr index.hr

Kung fu trening prelijepe Gisele Bündchen

M.J.
16:00, 25. listopada 2014.
Foto: Shutterstock
 
TKO ne bi htio tijelo najpoznatije Brazilke na svijetu? 
 
Zgodna Gisele Bundchen obožava vježbanje, pa često ističe kako redovno trenira kung fu, aerobik i jogu. Tajna njenog treninga je u čestim promjenama, tako da joj nikad ne dosadi. Osim toga, vrlo je bitan i intenzitet. Možeš vježbati samo sat vremena dnevno, ali ako dobro prilagodiš brzinu i težinu treninga, rezultati će doći kao i nakon nekoliko sati provedenih u teretani.

Donosimo ti njen omiljeni kung fu trening koji radi 3 puta tjedno. Svaki trening radi se oko 90 minuta, a uključuje istezanje, udaranje te vješto kretanje. Kung fu Gisele pomaže oblikovati lijepo tijelo, opustiti duh te razbistriti um.

1. 10-15 minuta zagrijavanja

2. Gornje blokiranje

3. Donje blokiranje

4. Udarci

5. Wu Tang - osnovni pokreti

6. Tai Chi - osnovni pokreti

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara