index.hr index.hr

Pripremi ruke za nadolazeću sezonu kratkih rukava

M.J.
12:00, 17. ožujka 2014.
Foto: Pinterest
 
STIŽE nam sezona kratkih rukava i otvorenih topića! Izdvoji samo deset minuta dnevno i riješi se mlohavih mišića ruku. Ove vježbe oblikovat će ramena, ruke i prsa. Žene često zanemaruju vježbe bicepsa i tricepsa jer se fokusiraju na oblikovanje nogu i trbuha, no s godinama koža gubi elastičnost pa bi se na vrijeme trebalo posvetiti i ovom dijelu tijela. Vježbe ruku nisu teške i traju relativno kratko, pa ih možeš dodati u svaki svoj uobičajeni trening, a rezultati će biti vidljivi vrlo brzo.
 
Sve što ti treba je par bučica i malo mjesta. Pri izboru težine bučica uvijek odaberi onu težinu kojom ćeš moći izvesti sve vježbe, no koja će ti otežati održavanje pravilne forme do kraja treninga. Pokreni video i prati upute trenerice Holly Perkins! 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara