index.hr index.hr

Proteinska zobena kaša: Odličan doručak koji se priprema noć prije

M.J.
15:00, 31. listopada 2016.
Proteinska zobena kaša: Odličan doručak koji se priprema noć prije
Foto: Pinterest
 
SVI se ponekad nađemo u situaciji kad su nam jutra toliko pretrpana obavezama da postane gotovo nemoguće napraviti zdrav doručak. Isprobaj ovaj odličan recept za zobenu kašu bogatu proteinima koja se priprema noć prije, tako da te ujutro dočeka nutricionistički savršen obrok.
 
Sastojci:
 
- 1 šalica nezašećerenog bademovog mlijeka (ili bilo kojeg drugog malomasnog mlijeka)
- pola šalice malomasnog grčkog jogurta (ili zgnječena banana)
- 2 žlice nezašećerenog kakao praha (možeš staviti i malo više)
- 1/8 čajne žličice soli
- 2 žlice stevije
- 1 šalica zobenih pahuljica
- 1/4 šalice proteinskog praška (ili još malo pahuljica)
 
Priprema:
 
1. U srednje velikoj zdjeli izmiješaj sve sastojke. 
 
2. Rasporedi u dvije male zdjelice, šalice ili čaše. 
 
3. Prekrij i stavi u hladnjak, a ujutro jedi hladno ili podgrijano u mikrovalnoj pećnici.  Zobenu kašu možeš obogatiti orašastim ili svježim voćem.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara