index.hr index.hr

Pripremite se za skijanje ovim vježbama i krenite odmah!

M.DE.
16:00, 11. prosinca 2015.
Pripremite se za skijanje ovim vježbama i krenite odmah!

Foto: screenshot youtube

Iskorak u stranu

- iskorači u stranu držeći bučicu ispred prsa

- postavite prste stopala noge kojom ste iskoračili blago prema van, te isto tako usmjerite koljeno

- zadržite torzo uspravnim i stabilnim te se spustite u čučanj

- napravite 3-4 serije u rasponu od 10-12 ponavljanja svakom nogom

Nakon vježbi snage napravite umjereni kardio trening u trajanju od 20 - 30 minuta; izaberite aktivnost poput trčanja, bicikliranja, orbitrek mašine ili rolanja.

 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara