index.hr index.hr

Treniraj s partnerom: Odličan trening za trbušne mišiće

M.J.
14:00, 06. prosinca 2016.
Treniraj s partnerom: Odličan trening za trbušne mišiće

Foto: Screenshot YouTube

VJEŽBANJE može biti jako zabavno kad vježbaš s prijateljem. Dakle, za ovaj ti je trening potrebna još jedna osoba koja ima isti cilj kao i ti - savršeni six pack!
 
Vježbe je idealno izvoditi na kraju uobičajenog treninga, a traju samo 15-ak minuta. Potrebne su vam samo udobna podloga i štoperica. 
 
Struktura treninga: Trening se sastoji od 3 seta vježbi. U svakom setu prijatelj i ti radite 3 runde određene vježbe. Svaku vježbu izvodite 30 sekundi, a između svakog seta napravite 30 sekundi odmora. 
 
Vježbe: Podizanje nogu, trbušnjaci, viseće podizanje nogu
 
Pogledaj video u kojem trener Mike Chang s prijateljem pokazuje kako izvesti ovaj zabavni trening!

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara