PONEKAD vam se doista ne da trenirati i jedva čekate kraj treninga. Kad vam se to dogodi, postoji rješenje. Jeff Cavaliere, koji stoji iza popularnog programa Athlean-X, osmislio je kružni trening za snažna prsa, a za koji vam je dovoljno svega 12 minuta.

“Ako pokušavate izgraditi mišiće, uvijek poručujem da možete trenirati dugo ili intenzivno, oboje nikad”, kaže Cavaliere za časopis Men’s Health.

Njegov cilj je pojasniti da duži trening ne mora uvijek značiti i bolji. 

12-minutni trening koji je osmislio sastoji se od dva kruga, a svaki od po tri vježbe. Svaku vježbu izvodi po dvije minute uz 30 sekundi odmora između krugova.

Ako želite isprobati njegovu ideju, pogledajte video u nastavku.