index.hr index.hr

Levitirajući iskorak: Neobična vježba kojom ćeš izgraditi nevjerojatnu snagu

M.J.
15:00, 28. studenoga 2016.
Levitirajući iskorak: Neobična vježba kojom ćeš izgraditi nevjerojatnu snagu
Screenshot: Video
 
LEVITIRAJUĆI iskorak zvuči kao mađioničarski trik, no to je odličan način za oblikovanje donjeg dijela tijela.
 
Trener BJ Gaddour za Men's Health je objasnio:  "Držanje stražnje noge u zraku prednjoj nozi zadaje puno više posla". S obzirom na to da tako ostaješ bez potpore, tvoja stražnjica, kvadriceps, tetiva i jezgra rade dupli posao kako bi održali ravnotežu. Upravo to čini ovu vježbu težom, te pomaže tijelu da osnaži i poveća mišiće bez dodavanja utega. No, ako si želiš dodatno zakomplicirati trening - drži dvije bučice ispred sebe kako bi stabiliziranje bilo još teže! 
 
Želiš isprobati ovu vježbu? Pogledaj video, prati upute i pripazi da uvijek imaš pravilnu formu.
 
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
#fitness #vježba #jačanje #mršavljenje #iskorak #trening #fit #levitirajući iskorak
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Kardiokirurg: Dvije vrste pića mogu povisiti razinu kolesterola i oštetiti jetru

Gastroenterolog tvrdi da poslije večere uvijek prakticira jednu naviku

Glavni uzrok debljanja u menopauzi na koji vas nitko ne upozorava, prema liječnici

Pitali smo nutricionisticu je li smrznuto voće i povrće nezdravo. Evo što kaže

Novo istraživanje otkrilo kako točno kava utječe na crijeva

Važan vitamin može olakšati simptome smrtonosne plućne bolesti, pokazuje istraživanje

Jedna jabuka na dan tjera doktora iz kuće van. Istina ili mit?

Ginekologinja tvrdi da žene u postmenopauzi trebaju smanjiti unos jednog nutrijenta

Je li normalno buditi se noću? Evo što kažu stručnjaci

Oni koji žele smanjiti kolesterol moraju prestati s jednom prehrambenom navikom

Nutricionistice: Ako ste navečer pojeli puno šećera, idući dan napravite ove stvari

Šest savjeta liječnika za izbjegavanje bolesti tijekom blagdana

Jednostavna vježba za koljena može zaštititi zdravlje nakon 50. godine života

Prvi put je izliječena rijetka i smrtonosna kožna bolest

Dijetetičari otkrili kojih pet vrsta voća jesti zimi za uspješan gubitak kilograma

Evo zašto ne bismo trebali spremati ostatke hrane u aluminijsku foliju

Gastroenterolozi tvrde da trebate prestati s jednom navikom dok obavljate nuždu

Liječnik upozorava da većini ljudi nedostaje ovih pet vitamina

Neurolog otkriva kako prepoznati kada je glavobolja znak za uzbunu

Menopauza može pogoršati reumatoidni artritis, pokazala je nova studija

Jennifer Aniston otkriva tri vježbe kojima duguje svoju zategnutu figuru

6 najčešćih pokazatelja da unosite previše proteina i zašto to nije dobro za tijelo

Sedam životnih navika koje liječnici žele da starije osobe svakodnevno rade

Hladnoća povećava rizik od srčanih udara i moždanih udara. Evo kako zaštititi srce

Studija otkriva ozbiljne posljedice po zdravlje za one koji jedu nakon 17 sati

Naizgled bezopasno stanje može biti povezano s demencijom, prema studiji

5 znakova ozbiljnih srčanih problema koji većini ljudi promaknu, prema kardiolozima

Sedam razloga zašto je kikiriki odlična namirnica koju trebamo češće jesti zimi

Znanstvenici otkrili tko ima najveći rizik od raka debelog crijeva u mladoj dobi

Trener objasnio što se događa tijelu ako svaki dan radite kardio trening
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Kardiokirurg: Dvije vrste pića mogu povisiti razinu kolesterola i oštetiti jetru

Gastroenterolog tvrdi da poslije večere uvijek prakticira jednu naviku

Glavni uzrok debljanja u menopauzi na koji vas nitko ne upozorava, prema liječnici

Pitali smo nutricionisticu je li smrznuto voće i povrće nezdravo. Evo što kaže

Novo istraživanje otkrilo kako točno kava utječe na crijeva

Važan vitamin može olakšati simptome smrtonosne plućne bolesti, pokazuje istraživanje

Jedna jabuka na dan tjera doktora iz kuće van. Istina ili mit?

Ginekologinja tvrdi da žene u postmenopauzi trebaju smanjiti unos jednog nutrijenta

Je li normalno buditi se noću? Evo što kažu stručnjaci

Oni koji žele smanjiti kolesterol moraju prestati s jednom prehrambenom navikom

Nutricionistice: Ako ste navečer pojeli puno šećera, idući dan napravite ove stvari

Šest savjeta liječnika za izbjegavanje bolesti tijekom blagdana

Jednostavna vježba za koljena može zaštititi zdravlje nakon 50. godine života

Prvi put je izliječena rijetka i smrtonosna kožna bolest

Dijetetičari otkrili kojih pet vrsta voća jesti zimi za uspješan gubitak kilograma

Evo zašto ne bismo trebali spremati ostatke hrane u aluminijsku foliju

Gastroenterolozi tvrde da trebate prestati s jednom navikom dok obavljate nuždu

Liječnik upozorava da većini ljudi nedostaje ovih pet vitamina

Neurolog otkriva kako prepoznati kada je glavobolja znak za uzbunu

Menopauza može pogoršati reumatoidni artritis, pokazala je nova studija

Jennifer Aniston otkriva tri vježbe kojima duguje svoju zategnutu figuru

6 najčešćih pokazatelja da unosite previše proteina i zašto to nije dobro za tijelo

Sedam životnih navika koje liječnici žele da starije osobe svakodnevno rade

Hladnoća povećava rizik od srčanih udara i moždanih udara. Evo kako zaštititi srce

Studija otkriva ozbiljne posljedice po zdravlje za one koji jedu nakon 17 sati

Naizgled bezopasno stanje može biti povezano s demencijom, prema studiji

5 znakova ozbiljnih srčanih problema koji većini ljudi promaknu, prema kardiolozima

Sedam razloga zašto je kikiriki odlična namirnica koju trebamo češće jesti zimi

Znanstvenici otkrili tko ima najveći rizik od raka debelog crijeva u mladoj dobi

Trener objasnio što se događa tijelu ako svaki dan radite kardio trening