index.hr index.hr

Oblikuj trbušne mišiće i poboljšaj kondiciju samo jednim treningom

M.J.
16:00, 29. listopada 2014.

Foto: Shutterstock 

ŽELIŠ se dobro preznojiti i ojačati trbušne mišiće? Ovaj odličan trening pomoći će ti da se riješiš viška kilograma, poboljšaš kondiciju i oblikuješ mišiće jezgre. 
 
Za vježbe ti nije potrebna oprema, no možeš koristiti udobnu podlogu (ručnik ili spužvu). Dovoljno ti je oko 30 minuta, a u trening je uključeno i zagrijavanje te hlađenje.  Ako već jesi u dobro formi, trening možeš otežati dodavanjem utega (bučica, girje, boca vode i slično) ili ponavljanja.
 
Prati upute trenerice Kelly sa YouTube kanala "FitnessBlender", te pazi da uvijek imaš pravilnu formu. 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara