Liječnik podijelio 3 namirnice koje mogu pomoći kod žgaravice, jedna je neočekivana
LIJEČNIK hitne pomoći dr. Ahmed, koji na TikToku ima više od 500.000 pratitelja, podijelio je tri jednostavna savjeta za prirodno ublažavanje žgaravice koji se lako mogu primijeniti kod kuće. Žgaravica je neugodno stanje uzrokovano vraćanjem želučane kiseline u grlo, a mogu je potaknuti začinjena ili masna hrana, pušenje, trudnoća, stres i tjeskoba.
Dr. Ahmed, koji sebe opisuje kao "Gordona Ramsayja zdravstva", u videu se obratio pratiteljima vrlo izravno.
"Utišajte se i poslušajte. Ako osjećate da će vam želudac eruptirati iz usta poput planine Fuji, evo što možete isprobati", poručio je na početku videa.
Morske alge kao zaštitna ovojnica
Njegov prvi prijedlog, za koji tvrdi da postoje "visoki do umjereni dokazi" o učinkovitosti, uključuje namirnice koje sadrže morske alge i kelp.
"Morske alge i kelp u želucu oslobađaju veliku količinu prirodnog alginata", objasnio je. "To je tvar koja oblaže želudac i donji dio jednjaka te ga doslovno štiti od kiseline koja se pokušava probiti."
"To je otprilike ono što pokušavaju postići i mnogi lijekovi. Morske alge i kelp možete lako nabaviti u azijskim trgovinama, a dostupni su i njihovi pripravci u specijaliziranim trgovinama zdrave hrane", dodao je.
Zob za upijanje kiseline
Drugi savjet, za koji dr. Ahmed navodi "umjerene dokaze", jest konzumacija zobi otprilike sat vremena prije spavanja.
"Zob je prirodno dobar izvor vlakana", rekao je. "Ona upija svu kiselinu i zadržava je u želucu, sprječavajući je da dođe do grla i izazove osjećaj da 'rigate vatru'. Uključite zob u večernji obrok ili je pojedite zasebno, otprilike sat vremena prije odlaska na spavanje."
Žvakaća guma bez šećera
Treći savjet dr. Ahmeda, iza kojeg stoje "snažni dokazi", jest žvakanje žvakaće gume bez šećera.
"Žvakaća guma potiče lučenje vaše prirodne sline", pojasnio je. "Vaša slina sadrži priličnu količinu bikarbonata, što je doslovno antacid. Žvakanje žvakaće gume 15 do 20 minuta prije spavanja pomoći će vam da izlučite puno sline, neutralizirate kiselinu u želucu i mirno spavate."
Svoj je video zaključio u prepoznatljivom stilu: "Dakle, isprobajte ove savjete i javite mi kako je prošlo. Ili nemojte pa zaradite čir. Baš me briga."
