index.hr index.hr

Nakon treninga za stražnjicu istegnite se jednostavnim joga pozama

F.P.
Zadnja nadopuna: 13:31, 02. prosinca 2017.
Nakon treninga za stražnjicu istegnite se jednostavnim joga pozama

Foto: Instagram

NIJE pravilo, ali bi fitnessu mogli dodati malo joge umjesto obaveznog istezanja koje ionako morate odraditi na kraju svakog treninga.

>>Zašto je toliko važno ne preskakati istezanje na kraju svakog treninga?<<

Ideju za istezanje jogom pronašli smo na portalu Pop Sugar, u njihovom izazovu za jaču stražnjicu u kojem autorica Jenny Sugar predlaže jednostavne joga poze s kojima ćete najbolje istegnuti mišiće koje ćete najviše angažirati u treningu za stražnjicu: gluteuse, mišiće zadnje lože, kvadricepse, mišiće donjeg dijela leđa te kukove.

Napravite sve poze s jednom stranom tijela, a potom ponovite s drugom.

Reclining Hero:

Open Lizard


Head to Knee

Seated Spinal Twist 

Figure Four

Half Wheel

Happy Baby 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Želite li Index bez oglasa?

Brže učitavanje članaka, bez ometanja dok čitate.
Podržite Index za 10 eura mjesečno.

Učitavanje komentara