index.hr index.hr

Pet namirnica koje bi svatko u 40-ima trebao jesti za brže mršavljenje

Index Fit
08:59, 02. ožujka 2023.
Pet namirnica koje bi svatko u 40-ima trebao jesti za brže mršavljenje
Foto: Pexels

MLAĐIM ljudima lakše je skinuti suvišne kilograme, objašnjavaju dijetetičari. S druge strane, osobama starijima od 40 godina mnogo je veći izazov izgubiti težinu i zadržati je. Naime, kada uđemo u 30-e, prirodno počinjemo gubiti mišićnu masu svakih 10 godina.

Nažalost, smanjenje mišićne mase znatno olakšava nakupljanje masti. Uz uspostavljanje dosljedne rutine vježbanja, potrebno je napraviti i određene promjene u prehrani kako bismo ubrzali sagorijevanje masti, a samim time i mršavljenje, donosi Eat This. Registrirana dijetetičarka Lisa Young zato preporučuje pet namirnica koje bismo trebali jesti za brže mršavljenje u 40-ima. To su:

  • lanene sjemenke
  • bobičasto voće
  • avokado
  • orašasti plodovi
  • kiseli kupus.

Kako objašnjava Young, svaka od ovih namirnica ima nutritivne vrijednosti koje pozitivno djeluju na probavu i metabolizam te tako potiču smanjenje kilograma i brže topljenje masnoće.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara