Index Fit - Index.hr

Kako Kim Kardashian održava figuru s 45 godina

Kako Kim Kardashian održava figuru s 45 godina

KIM KARDASHIAN s 45 godina održava figuru strogom disciplinom. Njezin režim uključuje trening snage s utezima, pilates za fleksibilnost te biljnu prehranu, što smatra ključem svog izgleda.

Oporavljeni alkoholičar kaže da postoje tri tipa ljudi koji piju alkohol

Oporavljeni alkoholičar kaže da postoje tri tipa ljudi koji piju alkohol

OPORAVLJENI alkoholičar otkrio je kako razlikuje tri tipa osoba koje piju alkohol i što smatra ključnim znakom upozorenja na moguću ovisnost.

Jednostavno pravilo od 20 sekundi ključno je za borbu protiv zimskih bolesti

Jednostavno pravilo od 20 sekundi ključno je za borbu protiv zimskih bolesti

BRITANSKE zdravstvene vlasti pozivaju na oprez zbog zimske sezone respiratornih bolesti. Preporučuju često pranje ruku od 20 sekundi, cijepljenje, nošenje maski i prozračivanje prostora.

Dodaci prehrani koji su ključni za zdravlje žena nakon 50. godine

Dodaci prehrani koji su ključni za zdravlje žena nakon 50. godine

ULAZAK u 50-e godine uzbudljiva je životna prekretnica, no to je i vrijeme kada žene počinju primjećivati fizičke promjene, od simptoma povezanih s menopauzom do prirodnog gubitka mišićne mase koji dolazi s godinama.

Dijetetičarka tvrdi da pet "zdravih" namirnica zapravo uzrokuje nadutost

Dijetetičarka tvrdi da pet "zdravih" namirnica zapravo uzrokuje nadutost

MNOGE svakodnevne namirnice mogu uzrokovati neugodan osjećaj nadutosti, ali rješenje je puno jednostavnije nego što možda mislimo.

Liječnici otkrili skriveni uzrok stalnog umora

Liječnici otkrili skriveni uzrok stalnog umora

KRONIČNI umor ne mora uvijek biti posljedica manjka sna.

Zašto se svake noći budite u isto vrijeme? Postoji objašnjenje

Zašto se svake noći budite u isto vrijeme? Postoji objašnjenje

MNOGI se bude usred noći, često u isto vrijeme, zbog briga i prirodnih ciklusa spavanja.

Za ovih 5 jednostavnih vježbi nije vam potrebna oprema, a ni puno vremena

Za ovih 5 jednostavnih vježbi nije vam potrebna oprema, a ni puno vremena

JEDNOSTAVAN 15-minutni trening od pet ključnih vježbi bez opreme.

Liječnik: Imate više od 50 godina i želite brži metabolizam? Jedite šest namirnica

Liječnik: Imate više od 50 godina i želite brži metabolizam? Jedite šest namirnica

ODREĐENE biljne namirnice mogu pomoći u održavanju snažnog metabolizma nakon 50., tvrdi liječnik.

Sitan, ali moćan: Nutricionisti tvrde da ovu namirnicu trebamo jesti češće

Sitan, ali moćan: Nutricionisti tvrde da ovu namirnicu trebamo jesti češće

SJEĆATE li se kako su vas roditelji nagovarali da pojedete sav grašak iz tanjura? Ispostavilo se da su bili u potpunosti u pravu.

Znanstvenici upozoravaju: Ova sredstva za čišćenje nikada ne smijete miješati

Znanstvenici upozoravaju: Ova sredstva za čišćenje nikada ne smijete miješati

"LJUDI često misle da kombiniranje sredstava za čišćenje čini ih učinkovitijima, ali to je potencijalno smrtonosna pogreška", upozoravaju stručnjaci.

Zimi su vam stalno hlade ruke i noge? Ova namirnica može pomoći

Zimi su vam stalno hlade ruke i noge? Ova namirnica može pomoći

S DOLASKOM zime, mnogi od nas traže načine kako se ugrijati, često se oslanjajući na slojevitu odjeću i tople napitke. No, jeste li znali da rješenje može ležati i u prehrani?

Liječnik objašnjava zašto je jedna vrsta sna iznimno opasna

Liječnik objašnjava zašto je jedna vrsta sna iznimno opasna

STANJE je odgovorno za brojne prometne nesreće i jednako opasno kao vožnja u pijanom stanju.

Stomatolozi: Ova vrsta sira jača zubnu caklinu i sprječava karijes

Stomatolozi: Ova vrsta sira jača zubnu caklinu i sprječava karijes

VEĆINA ljudi može bez problema nabrojati namirnice i pića koja štete zubima - slatkiši, gazirana pića i karamela su na vrhu popisa.

Zašto su svi na internetu opsjednuti "upalom"?

Zašto su svi na internetu opsjednuti "upalom"?

ZAŠTO svi pričaju o upalama po internetu?

Liječnici tvrde da je ovo apsolutno najgora stvar koju možete učiniti u ambulanti

Liječnici tvrde da je ovo apsolutno najgora stvar koju možete učiniti u ambulanti

MOŽDA se čini očitim, ali često o tome ne razmišljamo kada smo bolesni.

Neurolog: Ljudi s najboljim zdravljem mozga često prakticiraju jednu naviku

Neurolog: Ljudi s najboljim zdravljem mozga često prakticiraju jednu naviku

NAVIKA je jednostavna, ali podcijenjena.

Kardiolog otkriva piće koje više nikada neće "niti taknuti"

Kardiolog otkriva piće koje više nikada neće "niti taknuti"

KARDIOLOG na TikToku upozorava na opasnost određenih pića.

Dva nutrijenta mogu odgoditi menopauzu, pokazuje novo istraživanje

Dva nutrijenta mogu odgoditi menopauzu, pokazuje novo istraživanje

RANIJA menopauza povezana je s većim rizikom od bolesti srca i osteoporoze, pa se sve više proučava utjecaj prehrane, posebno antioksidanata koji štite stanice od oksidativnog stresa.

Prije, za vrijeme ili nakon obroka? Zašto je važno kada uzimate lijekove

Prije, za vrijeme ili nakon obroka? Zašto je važno kada uzimate lijekove

IAKO se mnogi lijekovi mogu uzimati prije, poslije ili tijekom obroka s malo ili nimalo nuspojava, za neke je vrijeme uzimanja ključno za njihovu učinkovitost.

Omiljeni blagdanski napitak može potajno oslabiti kosti, upozoravaju kirurzi

Omiljeni blagdanski napitak može potajno oslabiti kosti, upozoravaju kirurzi

POPULARAN blagdanski napitak mogao bi imati iznenađujuće loš utjecaj na kosti.

Sedam napitaka može poboljšati zdravlje mozga, tvrde nutricionisti

Sedam napitaka može poboljšati zdravlje mozga, tvrde nutricionisti

PRAVI odabir napitaka može imati iznenađujuće snažan utjecaj na naše raspoloženje, koncentraciju i dugoročno zdravlje mozga.

Najgora hrana za srce, prema kardiolozima

Najgora hrana za srce, prema kardiolozima

SVE ŠTO pojedete tijekom dana, od doručka do kasnovečernjih zalogaja, može utjecati na zdravlje vašeg srca.

Kratke jutarnje vježbe za energiju koje traju manje od 5 minuta

Kratke jutarnje vježbe za energiju koje traju manje od 5 minuta

ZA JUTARNJI „reset“ nije potrebno više od nekoliko minuta.

Iznenađujuća navika pridonosi boljoj probavi, kažu nutricionisti

Iznenađujuća navika pridonosi boljoj probavi, kažu nutricionisti

OTKRILI su jednostavnu rutinu koja može umiriti tijelo prije jela i olakšati probavu.

Istraživači upozoravaju da bol u mišićima može biti znak ozbiljnog stanja

Istraživači upozoravaju da bol u mišićima može biti znak ozbiljnog stanja

NOVA upozorenja upućuju da se neke vrste boli ne smiju ignorirati.

Kardiolozi: Imate problema s tlakom? U prehranu uključite jedan napitak

Kardiolozi: Imate problema s tlakom? U prehranu uključite jedan napitak

JEDAN napitak mogao bi prirodno podržati zdravlje srca i sniziti tlak.

Tri vrste povrća koje mogu usporiti starenje i ojačati imunitet

Tri vrste povrća koje mogu usporiti starenje i ojačati imunitet

NEKE pristupačne vrste povrća mogu utjecati na usporavanje starenja i jačanje imuniteta.

Šest simptoma raka debelog crijeva koje je lako zanemariti

Šest simptoma raka debelog crijeva koje je lako zanemariti

ODREĐENI lako zanemarivi simptomi mogu se povezati s mogućim problemima u debelom crijevu.

Lako i brzo se debljate? Krive su četiri popodnevne navike, tvrde nutricionisti

Lako i brzo se debljate? Krive su četiri popodnevne navike, tvrde nutricionisti

ISTAKNULI su svakodnevne navike koje najviše pridonose nakupljanju visceralne masnoće.

"Loše" namirnice koje trebate jesti za zdravu razinu kortizola, prema dijetetičarima

"Loše" namirnice koje trebate jesti za zdravu razinu kortizola, prema dijetetičarima

NEKE namirnice koje se smatraju lošima zapravo mogu pomoći u regulaciji kortizola.

Sedam namirnica koje djeluju kao prirodni razrjeđivači krvi, prema istraživanjima

Sedam namirnica koje djeluju kao prirodni razrjeđivači krvi, prema istraživanjima

ODREĐENO voće i povrće sadrži salicilate i nitrate koji prirodno poboljšavaju cirkulaciju. Ipak, potreban je oprez kod osoba koje uzimaju lijekove.

7 zimskih namirnica bogatih vlaknima za redovitu probavu

7 zimskih namirnica bogatih vlaknima za redovitu probavu

AKO SE BORITE s redovitim zatvorom, već znate koliko to može biti neugodno i ometajuće.

Najbolja svakodnevna vježba za snagu, mobilnost i stabilnost, prema treneru

Najbolja svakodnevna vježba za snagu, mobilnost i stabilnost, prema treneru

PONEKAD dan jednostavno pobjegne, i prije nego što shvatimo, trening je ostao po strani.

Novo upozorenje znanstvenika: Jedan umjetni zaslađivač može uzrokovati masnu jetru

Novo upozorenje znanstvenika: Jedan umjetni zaslađivač može uzrokovati masnu jetru

UMJETNI zaslađivač sorbitol, koji se često nalazi u dijetalnim sokovima, sladoledu i žvakaćim gumama, mogao bi povećati rizik od bolesti jetre, pokazala je nova studija.

Nutricionisti usporedili brokulu i cvjetaču, evo koje povrće je nutritivni pobjednik

Nutricionisti usporedili brokulu i cvjetaču, evo koje povrće je nutritivni pobjednik

BROKULA pobjeđuje u jednoj važnoj stvari, ali cvjetača ima svoju prednost.

Evo koliko trbušnjaka bismo trebali moći napraviti za svoju dob

Evo koliko trbušnjaka bismo trebali moći napraviti za svoju dob

REDOVITO izvođenje trbušnjaka ključno je za izgradnju mišića trupa.

Znanost potvrdila: Drevna vještina može ublažiti kroničnu nesanicu

Znanost potvrdila: Drevna vještina može ublažiti kroničnu nesanicu

DREVNA kineska vještina tai chi mogla bi biti učinkovitija u borbi protiv nesanice od kognitivno-bihevioralne terapije.

Kardiolozi upozoravaju: "Ne podcjenjujte snijeg, srce strada prvo"

Kardiolozi upozoravaju: "Ne podcjenjujte snijeg, srce strada prvo"

UOBIČAJENA zimska aktivnost može biti izuzetno opasna i dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema.

Što se događa ako svaki dan napravite 20 čučnjeva?

Što se događa ako svaki dan napravite 20 čučnjeva?

ČUČANJ je jedna od najprirodnijih i najučinkovitijih vježbi koje možemo izvoditi bez opreme i bez odlaska u teretanu.

Profesorica otkriva idealno vrijeme za večeru tijekom zime

Profesorica otkriva idealno vrijeme za večeru tijekom zime

DOLASKOM zime i kraćih dana, mnogi od nas mijenjaju garderobu, no jedna stručnjakinja tvrdi da bismo trebali prilagoditi i vrijeme večere.

Savjetnica otkriva najveće pogreške koje žene trebaju izbjegavati pri mršavljenju

Savjetnica otkriva najveće pogreške koje žene trebaju izbjegavati pri mršavljenju

ISTAKNULA je dvije pogreške zbog kojih žene najčešće odustaju od procesa mršavljenja.

Kardiolozi upozoravaju: Česta bolest srca može biti smrtonosna bez ikakvih znakova

Kardiolozi upozoravaju: Česta bolest srca može biti smrtonosna bez ikakvih znakova

UNATOČ ozbiljnosti, kardiolozi naglašavaju da je uz praćenje i pravilan plan liječenja prognoza često vrlo dobra.

Liječnici tvrde da su ovi popularni dodaci prehrani beskorisni za zdravlje

Liječnici tvrde da su ovi popularni dodaci prehrani beskorisni za zdravlje

OTKRILI su zašto neki dodaci možda nisu vrijedni novca.

Trening za salo na trbuhu: Kombinacija koja daje rezultate već u 7 dana

Trening za salo na trbuhu: Kombinacija koja daje rezultate već u 7 dana

SALO na trbuhu najtvrdokornije je na tijelu, ali uz pravu kombinaciju vježbi moguće je vidjeti prve promjene već nakon tjedan dana

Nutricionisti otkrivaju šest skrivenih razloga zašto ste stalno gladni

Nutricionisti otkrivaju šest skrivenih razloga zašto ste stalno gladni

STALNA glad ne mora biti povezana s hranom.

Kardiolozi: Popularan dodatak za zdravlje srca može činiti više štete nego koristi

Kardiolozi: Popularan dodatak za zdravlje srca može činiti više štete nego koristi

UPOZORAVAJU da jedan dodatak prehrani u visokim dozama može imati suprotan učinak na zdravlje srca.

Jeftinija, a zdravija: Ova konzervirana riba ima dvostruko više omega-3 od skuplje

Jeftinija, a zdravija: Ova konzervirana riba ima dvostruko više omega-3 od skuplje

KONZERVIRANA riba odličan je i pristupačan izvor proteina koji može značajno obogatiti prehranu, a često je i jeftinija od svježeg mesa i ribe.

Dijetetičari: Želite doživjeti 100.? Češće jedite deset namirnica

Dijetetičari: Želite doživjeti 100.? Češće jedite deset namirnica

LJUDI koji dožive 100 ili više godina dijele slične prehrambene navike, poput ograničavanja unosa mliječnih proizvoda, crvenog mesa i dodanih šećera, a njihove jelovnike često proučavaju znanstvenici kako bi otkrili tajne zdravog starenja.

Najbolje jelo za dug život je juha iz sela s najviše stogodišnjaka na svijetu

Najbolje jelo za dug život je juha iz sela s najviše stogodišnjaka na svijetu

SKROMNA zdjela minestrone juhe mogla bi biti jedan od najučinkovitijih recepata za dugovječnost.