index.hr index.hr

Ova namirnica je jeftina, zasitna i dobar izbor za zdravije razine kolesterola
1.9.2026.

Ova namirnica je jeftina, zasitna i dobar izbor za zdravije razine kolesterola

JEFTINA mahunarka može biti odlična zamjena za masnije izvore proteina.
Što napraviti u prvih 30 minuta nakon buđenja za manje stresa kroz dan
Prije 1 dan

Što napraviti u prvih 30 minuta nakon buđenja za manje stresa kroz dan

JEDNOSTAVNE navike u prvih 30 minuta dana mogu smanjiti stres.
Dodajte jedan sastojak u jutarnju kavu ili čaj za bolje zdravlje
Prije 1 dan

Dodajte jedan sastojak u jutarnju kavu ili čaj za bolje zdravlje

OBOGATITE jutarnju kavu ili čaj vitaminima.
Nije svaka fizička aktivnost dobra za mozak. Jedna može povećati rizik od demencije
Prije 1 dan

Nije svaka fizička aktivnost dobra za mozak. Jedna može povećati rizik od demencije

NOVA meta-analiza pokazuje da rekreacija smanjuje rizik od demencije za 24%, dok ga fizički rad na poslu može povećati za 20%.
Namirnice koje dermatolozi preporučuju umjesto kolagena u prahu
Prije 1 dan

Namirnice koje dermatolozi preporučuju umjesto kolagena u prahu

AKO ŽELITE podržati prirodnu proizvodnju kolagena, ne morate odmah posegnuti za popularnim suplementima.
Zašto ste stalno žedni? Liječnici otkrivaju moguće uzroke
Prije 1 dan

Zašto ste stalno žedni? Liječnici otkrivaju moguće uzroke

STALAN osjećaj žeđi, čak i nakon unosa tekućine, može biti znak zdravstvenih problema.
Koliko puta tjedno trebate mijenjati vrstu treninga?
Prije 1 dan

Koliko puta tjedno trebate mijenjati vrstu treninga?

MIJENJANJE treninga pomaže održati motivaciju i sprječava dosadu.
Koliko puta trebate mokriti dnevno ovisno o svojoj dobi?
Prije 1 dan

Koliko puta trebate mokriti dnevno ovisno o svojoj dobi?

UČESTALOST mokrenja ovisi o dobi, spolu i navikama.
Mick ima 88 godina i diže 100 kg. Javio mu se i Schwarzenegger
Prije 2 dana

Mick ima 88 godina i diže 100 kg. Javio mu se i Schwarzenegger

MICK Wadge ima 88 godina, redovito trenira s utezima, diže 100 kilograma u mrtvom dizanju i svojim je treninzima privukao tisuće pratitelja na TikToku.
Zašto Amerikanci mršave na odmoru u Europi?
Prije 2 dana

Zašto Amerikanci mršave na odmoru u Europi?

AMERIKANKA u Dubrovniku primijetila je da su ljudi mršaviji. Zašto je to tako?
S 27 godina dijagnosticiran mu je ALS. Otkrio je prve znakove bolesti
Prije 2 dana

S 27 godina dijagnosticiran mu je ALS. Otkrio je prve znakove bolesti

AMIOTROFIČNA lateralna skleroza progresivna je neurodegenerativna bolest koja zahvaća živčane stanice odgovorne za kontrolu voljnih pokreta.
Jedna navika može pomoći u zaštiti od visokog krvnog tlaka
Prije 2 dana

Jedna navika može pomoći u zaštiti od visokog krvnog tlaka

NOVO istraživanje pokazuje da jedna navika može smanjiti rizik od visokog krvnog tlaka.
U Zagrebu sutra kreće Health Week. Građani mogu besplatno sudjelovati
Prije 2 dana

U Zagrebu sutra kreće Health Week. Građani mogu besplatno sudjelovati

OD 1. DO 4. rujna na više od 20 lokacija diljem Zagreba, građani mogu sudjelovati u besplatnim treninzima, savjetovanjima, testiranjima i radionicama, a sve aktivnosti usmjerene su na zdravlje i tjelesnu aktivnost.
Što se događa sa šećerom u krvi kada pijete voćni sok
Prije 2 dana

Što se događa sa šećerom u krvi kada pijete voćni sok

VOĆNI sok može naglo podići šećer u krvi.
Amerikanka na plaži u Dubrovniku ostala iznenađena: Mi smo najdeblji ovdje
Prije 2 dana

Amerikanka na plaži u Dubrovniku ostala iznenađena: Mi smo najdeblji ovdje

AMERIKANKU u Dubrovniku iznenadio je izgled ljudi na plaži, a njezin video pokrenuo je raspravu o razlikama između europske i američke prehrane.
Namirnice koje pomažu pri mršavljenju i daju dulji osjećaj sitosti
Prije 2 dana

Namirnice koje pomažu pri mršavljenju i daju dulji osjećaj sitosti

PROCES mršavljenja najčešće podrazumijeva smanjen unos kalorija i pojačanu fizičku aktivnost, ali to ne znači da mora biti praćen stalnim osjećajem gladi.
Neočekivani saveznici: Namirnice koje ublažavaju stres
Prije 2 dana

Neočekivani saveznici: Namirnice koje ublažavaju stres

NEKE namirnice na lošem glasu, poput tamne čokolade, tjestenine i kave, zapravo sadrže nutrijente koji pomažu u borbi protiv stresa.
Dick Van Dyke (100) pokazao kako održava formu: "Samo se kreći"
Prije 2 dana

Dick Van Dyke (100) pokazao kako održava formu: "Samo se kreći"

GLUMAC Dick Van Dyke i sa 100 godina vježba tri puta tjedno.
Što jede Zlatan Ibrahimović?
Prije 2 dana

Što jede Zlatan Ibrahimović?

BIVŠI nogometaš trudi se biti discipliniran.
13 navika Dolly Parton koje su joj pomogle da ostane puna energije
Prije 3 dana

13 navika Dolly Parton koje su joj pomogle da ostane puna energije

NJEZIN "recept" sastojao se od niza navika.
Volite bosiljak? Novo istraživanje otkriva njegovu moguću korist za mentalno zdravlje
Prije 3 dana

Volite bosiljak? Novo istraživanje otkriva njegovu moguću korist za mentalno zdravlje

NOVA studija sugerira da sirup od bosiljka može ublažiti simptome depresije i anksioznosti.
Postigli ste svoju idealnu težinu? Nutricionisti otkrivaju kako je zadržati
Prije 3 dana

Postigli ste svoju idealnu težinu? Nutricionisti otkrivaju kako je zadržati

NUTRICIONISTI daju savjete za održavanje kilaže.
Pet razloga zašto biste bučine sjemenke trebali češće uvrstiti u prehranu
Prije 3 dana

Pet razloga zašto biste bučine sjemenke trebali češće uvrstiti u prehranu

SJEMENKE bundeve su potpuni biljni protein bogat nutrijentima.
Tri vježbe za poboljšanje cirkulacije u nogama, prema trenerima
Prije 3 dana

Tri vježbe za poboljšanje cirkulacije u nogama, prema trenerima

SLABA cirkulacija može biti povezana s ozbiljnim zdravstvenim stanjima.
Znate li što je mamurluk od spavanja?
Prije 4 dana

Znate li što je mamurluk od spavanja?

OSJEĆATE se umorno nakon spavanja? To je zbog inercije sna koja nastaje buđenjem iz duboke faze.
Cavill otkrio kako je za Supermana izgradio ovakve mišiće
Prije 4 dana

Cavill otkrio kako je za Supermana izgradio ovakve mišiće

HENRY Cavill otkrio je detalje svoje brutalne dijete od 5000 kalorija za ulogu Supermana.
Potpuno izbacivanje šećera može narušiti vaše zdravlje, pokazuje nova studija
Prije 4 dana

Potpuno izbacivanje šećera može narušiti vaše zdravlje, pokazuje nova studija

NOVO istraživanje sugerira da potpuno izbacivanje šećera može narušiti zdravlje crijeva i metabolizam.
Najgora popodnevna navika za zdravlje srca kod žena starijih od 50 godina
Prije 4 dana

Najgora popodnevna navika za zdravlje srca kod žena starijih od 50 godina

"KAKO starimo, kardiovaskularni sustav se mijenja", upozorava kardiolog.
Grah ili leća? Nutricionisti otkrili koja je namirnica bolji izbor
Prije 4 dana

Grah ili leća? Nutricionisti otkrili koja je namirnica bolji izbor

GRAH i leća nutritivno su vrlo slični i mogu zadovoljiti slične potrebe organizma.
Žene su joj govorile zašto izbjegavaju teretane. Otvorila je prostor samo za njih
Prije 5 dana

Žene su joj govorile zašto izbjegavaju teretane. Otvorila je prostor samo za njih

OSOBNA trenerica Nika Ćustić za Index je otkrila kako je nastala ideja za teretanu namijenjenu isključivo ženama.
Što se događa sa šećerom u krvi ako prošećete nakon večere?
Prije 5 dana

Što se događa sa šećerom u krvi ako prošećete nakon večere?

SAZNAJTE kako već deset minuta šetnje odmah nakon večere aktivira mišiće da troše glukozu i učinkovito smanjuje porast šećera u krvi.
Popularnu grickalicu jedemo stalno, a zapravo je puna vlakana i antioksidansa
Prije 5 dana

Popularnu grickalicu jedemo stalno, a zapravo je puna vlakana i antioksidansa

KOKICE su cjelovita žitarica bogata vlaknima i antioksidansima, korisna za kontrolu težine. No, njihova zdravstvena vrijednost ovisi o pripremi.
FOTO Zagrepčanin pronašao način da ne trči sam, pogledajte tko mu pravi društvo
Prije 5 dana

FOTO Zagrepčanin pronašao način da ne trči sam, pogledajte tko mu pravi društvo

NAJBOLJE društvo za jutarnje trčanje.
Liječnik otkrio zašto nije dobro dugo sjediti na WC-u: "Svi znamo nekoga tko to radi"
Prije 5 dana

Liječnik otkrio zašto nije dobro dugo sjediti na WC-u: "Svi znamo nekoga tko to radi"

DOK NEKI ljudi odlazak na toalet obave u nekoliko minuta, drugi ondje znaju provesti puno više vremena.
Hepatolozi: Želite zdraviju jetru? U jutarnju rutinu uvedite 3 jednostavne navike
Prije 5 dana

Hepatolozi: Želite zdraviju jetru? U jutarnju rutinu uvedite 3 jednostavne navike

DORUČAK, kretanje i odabir jutarnjeg napitka mogu imati važnu ulogu.
Jedan od najpopularnijih suplemenata može napraviti probleme ako se s njim pretjera
Prije 5 dana

Jedan od najpopularnijih suplemenata može napraviti probleme ako se s njim pretjera

UZIMANJE previše vitamina C nije bezazleno.
Zelena salata bogata je vitaminima i antioksidansima, a može pomoći i hidrataciji
Prije 6 dana

Zelena salata bogata je vitaminima i antioksidansima, a može pomoći i hidrataciji

ZELENA salata je više od priloga.
Četiri stvari koje gastroenterolozi žele da prestanete raditi
Prije 6 dana

Četiri stvari koje gastroenterolozi žele da prestanete raditi

GASTROENTEROLOZI upozoravaju na četiri česte pogreške.
Važna promjena u prehrani koja štiti vašu jetru
Prije 6 dana

Važna promjena u prehrani koja štiti vašu jetru

PREHRANA bogata voćem, povrćem i zdravim mastima, ključna je za zdravlje jetre.
Kardiolog: Ovih šest jednostavnih navika čuvaju zdravlje srca
Prije 6 dana

Kardiolog: Ovih šest jednostavnih navika čuvaju zdravlje srca

KARDIOLOG otkriva 6 dnevnih rutina za smanjenje rizika od srčanih bolesti.
Koja je tajna mladolikog izgleda Sandre Bullock (62) i Nicole Kidman (59)?
Prije 6 dana

Koja je tajna mladolikog izgleda Sandre Bullock (62) i Nicole Kidman (59)?

OVO JE RUTINA zbog koje Nicole Kidman i Sandra Bullock i dalje izgledaju besprijekorno.
Kako započeti sa zdravom prehranom bez kompliciranja
Prije 6 dana

Kako započeti sa zdravom prehranom bez kompliciranja

PREPORUČUJE se krenuti malim koracima, voditi dnevnik prehrane, jesti manje prerađene hrane i više biljnih namirnica te piti dovoljno vode.
Je li važno u koliko sati idete spavati? Doktori imaju odgovor
Prije 6 dana

Je li važno u koliko sati idete spavati? Doktori imaju odgovor

DOKTORI ističu da ne postoji univerzalno idealno vrijeme za spavanje. Ključni su individualni cirkadijalni ritam, dosljednost te trajanje i kvaliteta sna.
Hepatolog: Svakom pacijentu s masnom jetrom savjetujem da počne jesti ovu namirnicu
Prije 6 dana

Hepatolog: Svakom pacijentu s masnom jetrom savjetujem da počne jesti ovu namirnicu

BOLEST masne jetre je reverzibilno stanje.
Slovenka za koju kažu da ima najbolje trbušnjake otkrila kako izgleda njen trening
Prije 7 dana

Slovenka za koju kažu da ima najbolje trbušnjake otkrila kako izgleda njen trening

SLOVENSKA atletičarka Nika Glojnarič privlači pažnju rezultatima na stazi, ali i iznimnom fizičkom spremom.
Probudili ste se minutu prije alarma? Liječnik objasnio zašto se to događa
Prije 7 dana

Probudili ste se minutu prije alarma? Liječnik objasnio zašto se to događa

MNOGIMA je poznat taj neobičan trenutak kada otvore oči nekoliko minuta prije nego što se oglasi alarm.
Liječnik otkrio pet navika koje potajno povisuju krvni tlak
Prije 7 dana

Liječnik otkrio pet navika koje potajno povisuju krvni tlak

STRES, kofein i loš san samo su neke od svakodnevnih stvari koje mogu utjecati na krvni tlak.
Otkrivena brutalna rutina Alexandera Skarsgårda za "isklesano" tijelo u 50. godini
Prije 7 dana

Otkrivena brutalna rutina Alexandera Skarsgårda za "isklesano" tijelo u 50. godini

ZA ULOGE Tarzana i Sjevernjaka, Alexander Skarsgård prošao je ekstremne transformacije.
Reumatolozi: Jedna "zdrava" navika može pogoršati bol u zglobovima
Prije 7 dana

Reumatolozi: Jedna "zdrava" navika može pogoršati bol u zglobovima

IAKO je vježbanje ključno za zdravlje, pretjerivanje ili nepravilna forma mogu pogoršati bol u zglobovima.
Želite sačuvati mišiće kako starite? Obratite pažnju na prehranu
Prije 7 dana

Želite sačuvati mišiće kako starite? Obratite pažnju na prehranu

ZA OSOBE starije od 50 koje počinju vježbati, ključna je pravilna prehrana.