Odličan sklek koji moraš dodati u svoj trening!
Foto: Shutterstock
SPIDERMAN sklek iznimno je težak -sastoji se od spuštanja u položaj skleka dok istovremeno dižeš koljeno prema laktu. Trener BJ Gaddour za Men's Health je odlučio dodatno otežati ovaj pokret istezanjem noge u stranu.
"Na ovaj način povećat ćeš opterećenje na rukama i ramenima. Za to ti treba i više fleksibilnosti u kukovima i bedrima.", izjavio je Gaddour.
U svoj sljedeći trening ne zaboravi ubaciti ovu odličnu vježbu. Za trening snage napravi 3 seta po 5 ponavljanja na svaku stranu. Za mršavljenje, radi ovaj pokret što više puta u 45 sekundi. Pogledaj video, nauči kako pravilno izvesti sklek, te pripazi da uvijek imaš pravilnu formu!
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Ovo je .
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara
Facebook
Google