Vježbe koje rade poznate cure: Oblikuj tijelo omiljenim pokretima Megan Fox i Lady Gage!
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: GQ
TRENER slavnih cura Harley Pasternak zaslužan je za besprijekorna tijela brojnih ljepotica poput Jessice Simpson, Megan Fox, Jennifer Hudson, Lady Gage, Kim Kardashian i Mille Jovovich.
Isprobaj vježbe koje glumice i pjevačice rade više puta tjedno kako bi izgledale savršeno u svakoj prilici!
Kako vježbati?
Zagrij se s 5 minuta kardio treninga. Odaberi dio tijela na koji ćeš se fokusirati, pa napravi 15 minuta treninga snage, radeći 20 ponavljanja svake vježbe bez odmora, te ponavljajući cijeli set 4 puta. Ohladi se s još 5 minuta kardija.
Što ti treba?
Slobodni utezi (npr. bučice), podloga za vježbanje, lopta za pilates.
Vježbe:
Ležeća triceps ekstenzija bučicama
Sklek na koljenima
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Čekić
Superman
Russian Twist
Podizanje kukova i nožni pregib na lopti za pilates
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Mrtvo dizanje bučicama
Bočni iskorak s bučicama
Iskorak unatrag s bučicama
Dijagonalni iskorak s bučicama
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Ovo je .
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Facebook
Google