index.hr index.hr

Oblikuj gornji dio tijela: Super trening za snažne ruke, ramena i gornji dio leđa

M.J.
12:00, 14. listopada 2014.

Foto: Shutterstock 

OVE vježbe za gornji dio tijela ostavit će te bez daha, i to bez ijednog komada opreme. Osim što trening možeš raditi bilo gdje, oduševit će te i zato što oblikuje i mišiće jezgre.
 
Trener Daniel s YouTube kanala "FitnessBlender" vodi te kroz svaku vježbu, a na tebi je da pokreneš video i pažljivo pratiš upute.

Kako napraviti što bolji trening?
 
- Pazi na formu; ako se umoriš i primijetiš da vježbu ne radiš pravilno, napravi kratku pauzu dok opet ne budeš u stanju dovršiti trening s čvrstom, pravilnom formom.
 
- Tijekom cijelog treninga zateži jezgru (trbušne mišiće). Ako želiš otežati vježbe, uvuci trbuh i drži mišiće stegnutima tijekom cijele rutine.
 
- Želiš li teži trening, izbaci pauze, dodaj utege ili još nekoliko ponavljanja.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara